糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用不良，导致血糖水平升高的代谢性疾病。

　　胰岛素就像一把“钥匙”，帮助血液中的葡萄糖进入细胞，为身体提供能量。而糖尿病患者的这把“钥匙”出了问题，葡萄糖无法正常进入细胞，只能滞留在血液中，从而引发一系列健康问题。

　　糖尿病主要分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他特殊类型。1型糖尿病多发生于儿童和青少年群体，是因为自身免疫系统错误地攻击并破坏了胰腺中产生胰岛素的细胞，导致胰岛素绝对缺乏，需要依赖外源性胰岛素注射治疗;2型糖尿病最为常见，多在成年人中发病，与生活方式密切相关，肥胖、缺乏运动、不合理饮食等都是重要诱因;妊娠糖尿病则发生在怀孕期间，部分患者产后可恢复，但日后发展为2型糖尿病的风险有所增加。

　　糖尿病本身并不可怕，可怕的是其引发的并发症。长期高血糖会损害眼睛、肾脏、神经和心血管系统，导致糖尿病视网膜病变甚至失明、糖尿病肾病、糖尿病神经病变，出现手脚麻木、疼痛的症状，严重者导致心脑血管疾病，增加心梗、脑梗的发病风险。

　　想要预防糖尿病，保持健康的生活方式至关重要。合理饮食，控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜、全谷物;坚持适量运动，每周至少坚持150分钟的中等强度运动;保持健康体重，避免肥胖;戒烟限酒，规律作息，定期体检，这些都能帮助我们远离糖尿病的威胁，拥抱健康生活。(刘念)