耳朵是我们感知世界的重要器官之一，它可以保持听力、维持平衡、保持心脏功能、保持心情愉悦、保持耳道健康等，耳朵的功能好坏跟我们每个人的生活息息相关，维持耳朵健康，不仅有助于保护听力，还有助于提高生活质量。那么，保护好自己的耳朵和听力健康，建议大家遵守“60-60-60”原则。

　　尽可能避免长期处于高噪音环境中，尽量处在60分贝以下的环境中，如果声音超过80分贝，对耳道的听毛细胞会造成不可逆的损伤，引起神经性耳聋。耳机对听力的损伤也很大，如果一定要使用耳机，音量建议一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每次使用半小时为宜。

　　除此之外，还要避免用较为坚硬、尖锐的器具挖耳朵，这样会损伤耳部皮肤，容易感染。不建议经常采耳，很多采耳的场所和洗脚捏脚是在一起的，如果技师捏完患有脚气的脚，再来给你采耳，真菌很容易传染到你的耳朵里，引起霉菌性耳道炎。因此，要尽量避免使用同一个技师，或者让采耳技师做好手部清洁再进行操作。