老年人该如何健康度夏、稳控基础病、搭配营养饮食、乐享夕阳时光?近日，南阳市宛城区五里堡街道“夏季健康养生课堂”在街道养老服务中心开课，为该中心的35名老人和工作人员送来盛夏健康“套餐”大礼包。

　　“少油、少盐、少糖，粗粮搭配低脂高蛋白肉类和低脂高纤维蔬菜就是健康的‘轻食’，小米、南瓜是度夏的‘宝贝’……”课堂上，该中心医生赵真深入细致地讲解了夏季饮食搭配、预防高温中暑、保持心理平衡等健康知识。

　　“喝热水、吃热食、少吹空调、多活动，赵医生讲得对，我就总是贪凉，这样对身体不好，得改。”该中心赵大妈深有感触。“健康不上火，我这水杯立了大功。”王大爷拍了拍自己的水杯，频频点头。课堂结束后，赵真耐心地为老人们逐个测量了血压、血糖，询问基础病状况，作出健康评估并指导日常用药。通过本次健康课堂的学习，老人们增强了防病意识，提高了对自身健康的关注，促进了良好生活习惯的养成。

　　“轻食”度夏，健康护老。南阳市宛城区五里堡街道相关负责人表示，将坚持深入开展健康知识课堂进社区活动，持续传播健康理念，丰富辖区居民的健康知识储备，促进居民健康素养水平稳步提升。(袁薇 段成东)