立秋后，尽管天气逐渐转凉，但仍可能较为炎热，空气也会变得干燥，需要注意以下健康问题。

　　一、预防呼吸道疾病。立秋后，昼夜温差逐渐加大，稍不注意就容易着凉，导致呼吸道黏膜的抵抗力下降，给细菌、病毒可乘之机，从而引发呼吸道感染，如患上感冒、咳嗽、咽炎、气管炎等疾病。因此要注意增减衣物，尤其是早晚时段，避免受寒。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。可食用具有滋阴润肺功效的食物，如银耳、百合、粳米等。为预防“燥咳”，应少吃辛辣食物。

　　二、注意胃肠道疾病。经过炎热的夏季，人们的脾胃功能相对较弱。加之秋季气候多变，食物容易滋生细菌，易引发胃肠道疾病，如消化不良、腹泻、肠胃炎等。因此，要注意饮食卫生，不吃不洁食物，饭前便后要洗手;饮食要规律，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏米、芡实等。

　　三、关注心血管健康。立秋后，中老年人心脏系统面临较大挑战，血压波动可能更大。患有心血管病的中老年人需高度重视疾病预防及危险因素控制，严格遵循医生指导进行治疗，确保按时按量服药，将血压、血脂、血糖等指标控制在理想水平。同时，保持良好生活习惯，如健康饮食、适量运动、充足睡眠、不吸烟、限制饮酒、不久坐等。

　　四、进行适当运动。可选择一些平缓轻松的运动项目，如瑜伽、太极拳等，但要注意避免暴汗，以防不利于潜阴藏阳。运动时需讲科学，重视安全，避免在烈日下长时间运动，尽量在阴凉处锻炼，避开气温最高时段。注意补水补液，若出现燥热、头晕等中暑症状，要尽快采取物理降温措施。

　　五、预防过敏。夏秋交替时易引发流感等呼吸道传染病，过敏体质者要特别注意预防过敏。对于已知的过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，应尽量避免接触;保持室内清洁，尤其是卧室、客厅等易积聚灰尘和过敏原的地方;秋季海鲜等食物丰富，但过敏体质者应谨慎食用;若出现皮肤瘙痒、红肿、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状，应及时就医并告知医生过敏史和症状表现。(刘念)