■河南经济报记者 许丽娟 实习生 孟小双

　　深夜的城市，蕴藏着当代年轻人全新的生活节奏。凌晨时分，郑州市郑东新区云尚ME购物中心四楼依旧灯火通明，不少年轻人结束一整天的繁忙工作后，专程来到这里运动健身、放松身心。在很多人的印象里，养生、调理都是中老年人的生活方式，而如今，越来越多年轻人开始主动关注健康，悄悄改变着自己的生活状态。

　　“以前年轻，总觉得身体扛得住，熬夜、久坐根本不当回事。”在郑州龙湖金融岛银泰inPARK附近上班的“90后”白领周源坦言，近几年明显感觉身体状态下滑，失眠、疲惫、脱发成了常态。高强度的工作节奏让很多年轻人意识到，身体不能再被随意透支，于是开始慢慢调整生活习惯，不再一味追求口感好的甜饮、奶茶，转而选择清淡、舒适的养生方式，遇到身体不适也会主动咨询医生，及时调理。现在的年轻人，早已成为养生消费的主力军。

　　相比于食补调理，运动健身更成了年轻人解压放松的首选方式。不少年轻人表示，白天工作压力大、情绪紧绷，只有晚上的时间才真正属于自己。“跑完一身汗，整个人都通透了，压力也少了很多。”周源说，“很多上班族都养成了夜跑和深夜健身的习惯，利用下班碎片时间锻炼身体。”

　　对比传统健身房，年轻人更偏爱24小时自助健身场馆。“00后”大学生李雅说，传统门店推销多、办卡受限，对于作息不固定的上班族很不友好。而自助场馆没有强制消费、没有推销，随来随练、时间自由，哪怕深夜也能正常锻炼。也正因为如此，深夜时段的健身设备常常供不应求，人气居高不下。

　　随着健身需求不断增加，适配不同人群的健身业态在城市遍地开花。商圈自助健身房设施齐全，适合职场年轻人夜间锻炼;大学城周边平价健身场地性价比高，深受学生群体喜欢。无论是上班族还是学生，都能找到适合自己的锻炼方式，健身不再受时间、场地的限制。

　　除了商业健身场馆，城市公共运动空间也深受市民青睐。体育公园跑道、滨河步道夜间持续开放，提供免费、便捷的运动环境，让更多年轻人走出房间、走出办公室。不少夜跑市民说，深夜运动不仅是为了锻炼身体，更多是为了舒缓情绪、放空自己，运动结束后，睡眠质量和精神状态都会好很多。

　　在年轻人看来，养生从来不是一时跟风。“身体是慢慢耗坏的，也得慢慢养回来。”市民张力认为，真正的健康不是临时补救，而是日常的坚持。

　　如今，主动养生、坚持运动，已经成为年轻人的生活新潮流。面对熬夜久坐、高压工作带来的身体问题，越来越多年轻人不再硬扛，而是主动关注身体变化、主动改善生活方式。城市健身配套不断完善，全天候健身场地、社区运动点位、滨河运动步道持续普及，让随时随地健身成为常态。

　　大众的健康消费观念，正在发生实实在在的转变。年轻人不再等到身体出问题才重视健康，而是把养生融入日常、提前养护身心。愿意为健康投入时间和精力，主动追求更好的生活状态，也是当下居民消费升级最真实的体现。