■河南经济报记者 刘学中 通讯员 卢闯 刘旭

　　5月23日，漯河医学高等专科学校第二附属医院(漯河市骨科医院、漯河市立医院)(以下简称“漯河医专二附院”)组织该院青年骨干医生组成的专家团队，走进月湾湖社区开展健康科普讲座。此次活动旨在深入推进共青团漯河市委“青春赋能 治理增效”社区青春行动，全力呵护居民健康。

　　此次活动聚焦“脑健康、睡眠管理、营养饮食”三大主题，由三位兼具临床经验与科普热情的青年骨干主讲，将专业医疗资源转化为通俗易懂的健康指导，受到社区居民的好评。

　　预防脑中风 正确识别很关键

　　漯河医专二附院神经内科二病区副主任李闯以《脑中风的识别与预防》为题，向居民详细讲解了脑中风这一常见的危害及防治要点。

　　李闯从脑中风的成因入手，深入浅出地介绍了突然出现的面部麻木、言语不清、肢体无力等常见症状，强调了FAST识别法：F(Face，面部下垂)、A(Arm，肢体无力)、S(Speech，言语障碍)、T(Time，及时就医)，提醒居民一旦出现这些症状，要立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。他还建议居民养成健康的生活方式，合理饮食、适度运动、戒烟限酒、控制好自己的血压和血糖，定期进行体检，及时发现和控制危险因素。

　　缓解睡眠障碍 提升生活质量

　　漯河医专二附院精神心理科医生王丽娟以《睡眠问题管理与预防》为题进行了详细讲解。她认为，随着生活节奏的加快和各种压力的不断增加，睡眠障碍已成为困扰众多居民的常见问题。长期睡眠不足或睡眠质量差，都会对身体健康和心理健康造成严重影响。

　　王丽娟详细分析了导致睡眠问题的原因，比如心理压力过大、不良生活习惯、环境因素等，都会影响睡眠质量。针对儿童、中老年人等不同人群，她介绍了相应的睡眠管理方法，包括建立规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、掌握放松技巧等，强调了睡眠障碍规范治疗的重要性，提醒居民不要自行用药，应及时到专业医院就诊。

　　科学饮食 吃出健康人生

　　漯河医专二附院临床营养科主任齐彤以《吃对三餐，轻盈一生》为题开展健康科普讲座。她以“平衡膳食餐盘”为模型，详细拆解主食粗细搭配、优质蛋白选择、色彩营养学等实用技巧，引导居民树立正确的营养和健康理念。

　　齐彤提醒广大居民，在日常生活中，不仅要合理搭配蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物质，还要严格控制油、盐、糖的摄入量，筑牢营养健康基石。

　　此次讲座内容贴近生活、通俗易懂，既有专业的医学知识，又有实用的生活建议，赢得了居民的阵阵掌声。在现场互动环节，居民们踊跃提问，专家们耐心解答，气氛热烈。

　　参与活动的居民纷纷表示，通过这次讲座，不仅学到了很多实用的健康知识，还增强了自我健康管理意识，希望医院今后多举办这样的活动，为居民的健康保驾护航。