嘴里的小白点，疼起来真闹心!吃饭疼、说话疼，连喝水都成了“酷刑”，更烦的是它经常来“拜访”。您可别总怪“上火”，反复口腔溃疡的原因可能更复杂!

　　常见“幕后推手”

　　小伤口：咬到腮帮、硬牙刷戳伤、不合适的假牙或牙箍摩擦。

　　压力与疲劳：工作紧张、熬夜、作息不规律等，可能影响免疫力。

　　营养“缺口”：饮食不均衡，缺乏维生素B族(尤其是B2、B12)、铁、锌等。

　　激素波动：部分女性在月经前后易出现症状。

　　其他：刺激性食物(过烫、辛辣、过酸)、口腔卫生不佳等。

　　居家护理方法

　　温和清洁：用软毛牙刷牙，动作轻柔，饭后漱口。

　　饮食调整：避开过热、过硬、辛辣食物，多吃新鲜蔬果、全谷物。

　　舒缓不适：在医生或药师指导下，用安全的溃疡贴或漱口水。

　　放松身心：保证睡眠充足，释放压力，保持心情愉悦。

　　若口腔溃疡出现这些情况，务必及时就医：面积超5毫米或很深;同时出现十几个甚至更多;疼痛难忍超两周不好;发作频繁，比如每月发作多次;伴有发热、乏力等其他不适症状。(岳瑞林)