中原经济网南阳讯 全媒体记者 李琳琳 通讯员 宋江春

　　1月28日傍晚，卧龙区王村街道柳湾村的健康教育宣传栏前，村民正凑近看最新的“成人肥胖食养指南”——这是卧龙区健康教育所、王村街道社区卫生服务中心联合发布的 2026 年首期健康宣传内容，刚一张贴就吸引了不少村民驻足。

　　“原来吃也有这么多讲究!”大爷念叨，宣传栏里按每日总能量划分的三类食谱，清晰列出了早中晚餐的菜品搭配，还标注了“全天用油不超25g、盐少于5g”的量化标准，连主食、蛋白质的占比都写得明明白白。

　　除了食谱，栏里的“成人肥胖判定标准”也成了村民讨论的焦点：用BMI指数区分体重等级，再加上“男性腰围≥90cm、女性≥85cm即中心型肥胖”的阈值，让大家能直观对照自己的身体状况。“我这腰围得回去量量!”路过的李婶笑着说。

　　据王村街道社区卫生服务中心工作人员介绍，这份宣传栏瞄准冬季饮食易“高热量、重口味”的特点，专门针对肥胖人群设计了食养方案，资料源自健康报微信公众号，同时特意标注“食谱需按需调整”的温馨提示。

　　从“看个新鲜”到“对照自己算分量”，村民们的关注，让健康宣传不再是“贴在墙上的字”。“以前总说‘吃清淡点’，现在知道具体吃啥、吃多少，这才是真有用!”要把这份“健康食谱”讲给家里人听。

　　寒风里的宣传栏前，一张张凑近的脸，藏着村民对健康生活的朴素期待——这份冬季食养指南，正以最接地气的方式，把科学饮食的理念送进乡村的日常里。

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