中原经济网驻马店讯(记者 杨晓 全媒体记者 冯占华 通讯员 叶琼玉)为提升学生情绪认知与管理能力，2026年3月24日，西平县从前那个重渠李庄小学各班开展“我的情绪我做主”心理健康主题班会。活动以趣味互动、实践体验为主，让学生在沉浸式参与中学会做情绪的小主人。

　　班会伊始，老师通过课件引导学生认识“喜、怒、哀、惧”四大基本情绪。随后，学生代表走上讲台，指着课件中生动的情绪表情包，带领大家辨别不同情绪的表现。在问答互动中，同学们对情绪的认知逐渐清晰，为后续情绪管理学习奠定基础。

　　班会设置了丰富的实践环节。在“表情调节法”活动中，同学们手持自制情绪面具，轮流展示并分享调节情绪的方法;小组内开展“情绪骰子”“情绪转盘”游戏，随机触发情绪场景，共同探讨应对策略;还有同学体验“情绪盲盒”，在未知挑战中练习情绪调节。这些创意活动让同学们在玩中学，轻松掌握了深呼吸、倾诉、转移注意力等实用调节技巧。

　　活动最后，班主任总结：“情绪是我们的‘心灵信号’，希望大家把今天学到的方法运用到生活中，主动管理情绪，快乐成长。”同学们纷纷表示，今后会尝试用这些方法调节情绪，真正做到“我的情绪我做主”。

　　此次班会通过趣味化、生活化的活动设计，让情绪管理知识变得生动可感，不仅增强了学生的心理健康意识，更助力他们在成长路上以积极心态迎接每一次挑战。(中原经济网驻马店频道新闻热线：13703713839，投稿邮箱yxwzmdpd@163.com。)