为帮助学生正确面对考试压力，缓解考前紧张、焦虑等不良情绪，培育积极乐观的健康心态，西平县重渠乡李庄小学在6月15日——6月19日心理健康教育宣传周期间，组织全体学生开展考前心理健康自主学习活动。本次活动以观看心理健康教育专题视频为主要形式，引导学生自主学习心理知识、学会情绪调节方法，取得了良好的教育效果。

　　本次活动立足学生期末备考的真实状态，针对性解决学生考前心慌、紧张、胡思乱想、压力过大、心态浮躁等常见问题。活动全程以学生自主学习为主，同学们认真观看考前心理疏导教学视频。视频内容通俗易懂、贴近学生生活，详细讲解了考前焦虑产生的原因、焦虑情绪的正常性、科学放松方法、合理备考心态、自我鼓励技巧等实用知识。

　　在自主观看学习过程中，同学们专注投入、认真思考，主动对照自身学习状态，正视自己的心理压力。大家通过视频学习明白了：适度紧张有助于集中注意力、提升学习效率，过度焦虑才会影响发挥。同时掌握了深呼吸放松、积极心理暗示、合理规划复习、劳逸结合等简单易操作的心理调节方法。

　　通过本次心理健康周专题学习，有效缓解了班级学生的考前焦虑情绪。大部分学生能够正确看待考试，不再过度害怕成绩、不再自我施压，逐渐树立起“尽力就是最好”的健康考试心态。学生的自我情绪管理能力明显提升，学习状态更加平稳、踏实，班级整体学习氛围积极向上。

　　此次活动让心理健康教育真正走进学生日常，帮助学生学会自我疏导、自我调节、自我赋能。今后，我们将持续关注学生心理健康，常态化开展心理疏导活动，引导学生以自信、从容、阳光的心态面对学习和生活中的每一次挑战。(冯占华 范亚凯)