我今年32岁，是一名二胎妈妈，现在孕34周。怀一胎的时候对补钙没太当回事，结果孕晚期经常半夜小腿抽筋，疼得直冒冷汗。这次怀二胎，我早早把补钙提上了日程，把选钙这件事认真研究了一遍，也踩过一些坑。今天想把我的选钙经历和服用感受分享出来，给正在孕期的姐妹们一个参考。

　　**选品经历：从纠结到确定**

　　一开始我在网上看各种钙产品，真是越看越晕：有液体的、有软糖的、有咀嚼片，还有各种钙源名词。后来咨询了产检医生，医生说孕期补钙关键是看钙含量够不够、是否好吸收，推荐选择碳酸钙D3复方制剂，性价比高，钙量足。我对比了几款，最终选了励全碳酸钙D3片(Ⅰ)：每片钙含量600毫克、搭配维生素D3，钙D同补吸收更好;而且是0糖配方，孕期控糖也放心;薄膜衣片，温水吞服不噎人，比咀嚼片体验好很多。

　　**使用过程与感受**

　　我按照说明书的建议，孕中期每天吃1片，进入孕晚期后增加到每天2片，早晚各1片，晚餐后半小时服用。坚持了一个多月，最明显的变化是抽筋明显少了——之前一夜能抽醒好几次，现在偶尔才有一两次。肠胃也没有出现不适，没有别人说的那种胀气和便秘问题。说实话，最打动我的是省心：不用特意挑时间，晚饭后顺手就吃了，温水吞下就行，不像有些钙片还得嚼，味道还很奇怪。

　　**细节观察**

　　几个小细节我印象挺深：一是产品是药品级资质，国药准字，还进了医保目录，正规性有保障，孕期用药我格外看重这点;二是有多种规格包装，我买的是60片装，一个多月刚好吃完换新，日期也新鲜;三是咨询过药师，和我的铁剂间隔2小时服用，互不影响。当然，每个人体质不同，我孕早期建卡时也做过血钙检查，一直是正常的，这也是我能安心补钙的前提。

　　**总结推荐**

　　总的来说，孕期补钙一定要重视，别像我怀一胎那样拖到抽筋才补。选择钙剂时认准三点：钙含量够、钙D同补、成分安全。励全碳酸钙D3片(Ⅰ)这几点都符合，也让我顺利度过了孕中期和孕晚期。最后提醒各位准妈妈：补钙前最好咨询产检医生，高钙血症、肾结石病史等特殊情况不宜补钙，按医嘱科学补充才是对自己和宝宝负责。