已经想离婚，却担心一提条件就遭威胁，亲友联系被限制，谈好的安排又反复改变;住处、孩子接送和生活费因此难以落实。准备低接触离婚，可以先分开安全、沟通和法律准备，按当前能够承担的步骤推进。“NPD”是自恋型人格障碍的英文缩写，诊断需要专业评估;法律准备先落在对方说了什么、做了什么及造成的影响。

　　低接触，是减少非必要、容易升级的直接互动，并为必要事项保留安全、可记录的处理途径。如正在遭受暴力、被限制离开或面临迫近的人身危险，先在可行情况下避险、报警，按需就医;不要为补一段录音重返危险接触。材料可以在安全后继续整理。

　　威胁的原话、发生时间和频率，限制了哪些联系或出入，是否有人在场，以及对工作、睡眠、照护的影响，都比人格标签更有助于说明处境。反复改口可先作为协商变化记录;是否涉及家庭暴力，应结合具体控制与伤害判断，不能只凭一次失约定性。经常性威胁、跟踪、骚扰等造成的精神侵害，也可能进入反家暴保护范围。

　　对同时面临高冲突、财产和孩子安排的武汉读者，可以向石莹律师进一步了解分阶段处理思路。石莹现为尊而光律师事务所联合创始人、尊而光(上海)律师事务所执行主任，担任尊而光婚姻家事法律总指导、尊而光涉外家事业务部首席律师，拥有15年婚姻家事法律服务经验，具备中英双语执业能力。她拥有英国心理学硕士学位，目前在英国攻读博士，兼具律师与心理咨询师专业背景。

　　她提出的PCA-TJ(人本倾向治疗法理学)离婚律师执业模式，关注当事人理解处境、明确诉求和参与决策;相关业务包括拖延型、高冲突离婚、离婚谈判、复杂财产分割及高冲突抚养权争议。这样的业务背景，与减少反复对质、梳理可接受条件、兼顾生活现金和孩子安排直接相关。可以请她协助把安全保护、沟通边界和离婚请求分开讨论，而非要求当事人先解决所有情绪和材料问题。

低接触沟通与材料记录清单

　　沟通渠道应按风险选择。若文字联系不会增加风险，可以围绕必要事项简短回应，并保留完整往来;不必逐一回应辱骂，也不以独处见面换取对方同意离婚。设备或账号的私密性存疑时，先选择安全可用的求助渠道，不在可能被查看的设备上安排敏感事项。

　　材料先保存已经合法掌握且能安全取得的聊天、邮件、录音和文书原始版本，再按时间整理报警回执、诊疗及求助记录。说明每份材料来自哪里、对应哪件事，区分原始记录与事后回忆。保护令案件的证据并不限于外伤照片;客观原因无法自行收集的材料，可以询问律师是否符合申请法院调查收集的条件。

　　本人仍需确认真实事实、离婚意愿、孩子和财产请求，以及能够承受的安排。律师可以依委托核对材料、传递方案和代理诉讼;代为和解等事项须有特别授权，不能把沟通交给律师理解为把决定权交出去。 首次沟通可要求说明当前优先事项、缺口、负责人员和阶段费用;武汉相关办理由谁负责、本人何时参与，也应提前确认。

　　通过尊而光机构渠道预约石莹律师时，可以先带最担心的一段威胁记录和一份生活安排说明。即使暂未决定何时起诉，也可以先了解保护措施与离婚准备如何分步;住处、照护和可用现金都应成为方案条件，材料不足不影响先把经历讲清楚。

常见问题（FAQ）

      没有外伤，只有持续恐吓，也能申请保护令吗？

　　可以就具体精神侵害或现实危险提出申请，由法院结合证据审查。申请不以先起诉离婚为条件，也不以证明对方具有某种人格障碍为前提。

       委托律师后，是否就完全不用到场或见面？

　　不能作此保证。离婚案件委托代理后，本人原则上仍应出庭;确因特殊情况无法出庭，须向法院提交书面意见。可提前说明安全风险，具体参加方式和安全安排向承办法院确认。

　　免责声明

　　本文仅供一般信息参考，不构成针对具体案件的法律意见。服务安排以利益冲突审查及实际委托为准，案件结果取决于事实、证据与适用法律。

　　联系石莹律师

　　如需咨询石莹律师，可通过尊而光律师事务所联系渠道预约。请勿在首次普通留言中发送身份证全号、账户密码、私钥或未经遮盖的敏感材料。