为切实关爱司法干警身心健康，缓解高压工作带来的情绪压力，提升心理调适能力与职业韧性，近日，西平应人心理健康咨询服务中心到西平县司法局开展“心理韧性的塑造 赋能司法工作高质量履职”专题心理健康讲座。本次讲座聚焦司法工作“高责任、高对抗、高风险”的职业特性，以情绪探索为核心，通过理论讲解、互动体验、案例剖析等多元形式，为全体干警送上一场专业、实用的“心灵赋能课”，助力干警以健康心态、坚韧素养践行司法使命。

　　讲座伊始，主讲老师臧宝繁以轻松亲切的互动游戏破冰，通过“抓愤怒”专注力训练，快速调动现场氛围，引导干警放下职业身份、卸下心理包袱，沉浸式投入情绪探索之旅。游戏中，干警们两两一组，在捕捉“愤怒”信号的过程中，直观感受到面对同一情绪触发点时，个体反应的差异性，由此引出本次讲座核心——情绪的本质、价值及管理智慧，为后续深度讲解奠定基础。

　　“情绪是全人类共通的语言，更是机体应激的综合反应，关联身体、认知与行为三大维度。”主讲老师从科学视角切入，结合达尔文情绪进化论、中医“七情”理论，深入浅出解读情绪的起源与内涵。她指出，《礼记》有云“人情者，喜怒哀乐爱恶欲，七者弗学而能”，情绪与生俱来，无好坏之分;而中医“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”的理念，更揭示了情绪与身心健康的紧密关联，长期情绪淤堵易引发躯体不适，为干警们敲响“关注情绪、关照身心”的警钟 。

　　围绕“情绪的价值与认知重构”，臧宝繁老师结合经典案例，颠覆“情绪是理性敌人”的固有认知，阐释“情绪是进化赋予人类的生存智慧，是决策系统的底层安全代码”。她强调，完全压抑情绪并非理性，失去情绪感知力反而会导致决策失能;司法工作者直面矛盾纠纷、负面情绪冲击，更需正视愤怒、焦虑等情绪的正向意义——愤怒是边界守护，焦虑是责任驱动，关键在于把握“适度”原则，避免情绪失控或过度压抑。

　　为帮助干警精准识别自身情绪模式，主讲老师详细解析“快乐我、敏感我、完美我、和谐我、现实我、权威我”六大人格特质，结合司法工作场景，逐一剖析不同人格在面对当事人情绪爆发、工作压力时的典型反应。同时，引入心理学经典的情绪ABC理论，通过“老太太忧雨忧晴”的生动案例，清晰阐释“事件A并非导致结果C的直接原因，个体信念B才是情绪与行为的核心关键”，引导干警打破负面思维定式，学会通过“转念”调整认知，从“被动受情绪影响”转向“主动掌控情绪” 。

　　“读懂情绪，更要学会释放与安顿情绪。”讲座尾声，主讲老师带领干警开展沉浸式情绪疏导体验。在舒缓的音乐中，干警们闭目深呼吸，将近期积压的烦恼、愤怒、焦虑等负面情绪具象化，通过“火炉燃情绪、清泉化燥热”的意象引导，逐步释放心理负担;同时，传授“退一步”情绪暂停法，引导干警在履职中遭遇情绪失控瞬间，以旁观者视角觉察自身状态，保持专业冷静，筑牢心理防线 。

　　整场讲座兼具理论深度与实践温度，既有心理学专业知识的系统讲解，又有贴合司法工作实际的案例分析，更有可直接运用的情绪调节技巧，有效破解干警“情绪压力无处疏解、心理韧性不足”的痛点难题。参会干警全程专注投入、积极互动，纷纷表示此次讲座干货满满、受益匪浅，不仅科学认识了情绪的本质与价值，掌握了情绪觉察、疏导与管理的实用方法，更学会了以包容心态看待自身与他人情绪，进一步提升了心理调适能力与职业抗压素养 。

　　司法为民，初心如磐;心稳致远，方能笃行。此次心理健康专题讲座，是司法局落实“从优待警”理念、加强司法队伍建设的重要举措，更是助力干警涵养积极心态、锤炼过硬作风的关键抓手 。西平应人心理健康咨询中心将持续聚焦干警心理健康需求，常态化开展心理疏导、减压赋能等活动，不断完善心理健康关爱机制，引导全体干警以更坚韧的心理韧性、更饱满的精神状态、更务实的工作作风，深耕司法履职一线，化解矛盾纠纷、维护公平正义，为司法工作高质量发展注入源源不断的“心”动能。(冯占华 王艳敏)